同时任督二脉又与全身的各K1ci脏器相通,真气充足时,五soa0六腑就可以得到滋润JZYp
身体站直,双脚与肩同aFB7,双手各握一只哑铃哑UvPC放在肩部,一头搭在肩Lx2p,肘部朝下,掌心相对9Pb5慢屈膝下蹲,使大腿尽XsEw与地面平行向上推举哑oWCi的同时起身,哑铃到最tTu6处时身体完全站直哑铃off5回到肩部,重复这个动v2uP